【女性なら知らなきゃダメ!】学校では教えてくれない生理の仕組み

 

毎月ちゃんと

きてますか?

 

生理痛ひどく

ないですか?

 

 

こんにちはエステティシャンのあやです。

 

女の子だけにある生理

 

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女の子ならではの悩み

なかなか相談しずらい事も

あるんじゃないですか?

 

☑️お肌が荒れたり

 

☑️定期的にこない、、、不安

 

☑️怒りっぽくなったりかと

    思えば涙もろくなったり

 

☑️普段はないのに彼氏と

    喧嘩しちゃったり

 

少し情緒不安定に、なりやすいですよね

 

せっかく約束していたのに

生理痛でキャンセルなんてことも

ありませんか?

 

女性は月に4回性格が変わると言われてます

 

全部ホルモンバランス

左右されてるんですよ

 

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もし、ちゃんと定期的にきたなら、、、

生理によるトラブルなんてかなったら、、、

 

☑️いつも艶々お肌

 

☑️着たい服着れちゃう

 

☑️イライラしない

 

☑️彼氏と仲良し

 

毎月のスケジュールも立てやすいし

 

もう辛い生理痛と戦わなくていいんですよ

 

いい事しかない!

 

こんなデータがあります!

 

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80%の女性が何かしら悩んでますね!

 

でも何が正常で何が不順なのか

分からないですよね?

 

知ってたら悩まないし!

 

そう思ってませんか?

 

知る事はとっても大事です

将来の赤ちゃんの為にもそのままでは

ダメです!!!

 

生理不順の原因

①ホルモンバランスの乱れ

②卵巣、子宮の病気

③妊娠

 

ホルモンバランスの乱れを整えるのが大切です

 

女性ホルモンにはエストロゲン

プロゲステロンの2種類あります。

 

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エストロゲン

丸みを帯びた女性らしい身体を作るホルモン

 

☑️受精卵が着床する子宮内膜を厚くする働き

☑️自律神経のバランスを整える働き

 

プロゲステロン

厚くなった子宮内膜を受精卵が着床しやすく整えるホルモン

 

☑️妊娠を持続させる働き

☑️体内の水分を保つ働き

 

2つのホルモンが協調して働くことで

規則的な月経周期が成り立ちます。

 

片方が過剰に分泌されたり、逆に少なすぎると

ホルモンバランスが乱れてしまいます。

 

ホルモンバランスを整えるには、、、?

 

☑️バランスの良い食事

 

炭水化物ばかり取ってませんか?

取りすぎると正常に排卵されなくなります

☑️良質な睡眠

 

睡眠ホルモン『メラトニン』が最も分泌される

23時〜1時に寝ることで

体内時計が整い規則的な排卵が促されます。

 

☑️痩せすぎ、太りすぎNG

 

BMI17以下・・・身体が生命維持活動の

維持だけしか出来なくなります

 

BMI30以上・・・卵巣からの女性ホルモンに

加え脂肪組織からも女性ホルモン過剰分泌

 

日々の生活を少し変えていけば

いいだけです!!!

 

不安な事があったら病院に行くことを

オススメしますよ

 

身体の為にも、楽しい毎日を過ごす為にも

意識してきましょう!

 

【そのケア、本当に大丈夫?!】知らなきゃ損!潤い肌手に入れたくないですか?

 

あなたの肌

粉吹いてませんか?

 

夕方には

テカテカ光って

ませんか?

 

年中カピカピで

いるつもりですか?

 

こんにちはエステティシャンのあやです。

 

突然ですが、その砂漠肌いつからですか?

 

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気づいたときには、、、そうじゃないですか?

 

あらゆる肌トラブルの原因は

乾燥からです!

 

☑️年中カサカサ

 

☑️洗顔後突っ張る

 

☑️粉ふき、皮めくれ

 

☑️化粧ノリが悪い

 

☑️夕方テカテカ肌

 

メイクしても全然テンション

あがらないですよね

 

私なんてあまりにも酷すぎて

 

こんな肌では誰にも会いたくない

 

即効メイク落として引きこもることも

ありました

 

もし乾燥なんてなかったら

うるすべの肌だったら、、、

 

☑️1日化粧直しいらない

 

☑️肌トラブルとおさらば

 

☑️すっぴんなんて全然平気

 

☑️ハリのある肌

 

☑️いつまでも若々しい

 

化粧ノリがいいかで

その日のテンションが決まりますよね!

 

毎日ハッピーだと自然と周りに人が増えてきて

友達も沢山出来ちゃう!

 

その中に未来の王子様がいるかも、、、?!

 

ワクワクしかないですね!

 

こんなデータがあります!

 

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ダントツで乾燥肌の人が多い!

冬だけではなく夏も油断できませんよね

 

それではダメです!

お肌が水分を欲してます!

 

赤ちゃんの肌を思い出してください、、、

 

元々はみんなすべすべお肌だったんですよ!

 

『私、元々乾燥肌だから〜、敏感肌だから〜』

 

違います!!!

間違ったケアをしてるから

自分で肌を痛めつけて汚くしてるんですよ!

 

じゃあちゃんとしたケアってなんなの?

何が正解なの?

 

そう思ってませんか?

 

まだ間に合いますよ!

 

普段のダメダメケアを見直してください

 

☑️ゴシゴシクレンジング、

   洗顔してませんか?

 

※オイルクレンジングは水分も

   一緒に取ってしまうのでNG

 

☑️化粧水はしっかり

    入れてますか?

 

※コットンパッティングは

   摩擦でより悪化します

 

☑️クリームまでしてますか?

 

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+@

化粧水選ぶときは高保湿成分

セラミド

がたっぷり入っているものを選びましょう!

 

セラミドとは、、、?

 

肌は細胞で出来ています!

 

細胞をレンガを例えると

その細胞と細胞の間を繋ぐセメントが

セラミドです!

 

セラミドは元々人が持ってる成分で

減少すると紫外線などの刺激が

直にダメージをくらってしまいます。

 

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美肌になるのも汚肌になるのも自分次第!

 

正しいケアを覚えて

美肌美人を目指しましょう!!!

 

【それ、冷え不幸?!】ラッキーガールは知っている“美肌温活”

 

肌、カサついて

ないですか?

 

くすみ、クマ

ひどくないですか?

 

いつも

冷えてませんか?

 

 

こんにちはエステティシャンのあやです。

 

私も気づいたときには冷え性でした

 

さあ、寝よう!となっても

手足が冷えて眠れない

 

電車、事務所の冷房なんて

地獄のように辛いですよね!

 

その冷えがお肌に出てますよ!!!

 

気づいたらカサカサ、ゴワゴワ

 

あれ?なんかくすんでるかも

クマがどんどん濃くなってる

 

そんな事ないですか?

 

☑️末端が冷える

 

☑️なかなか寝付けない

 

☑️ケアしてるのに肌がゴワつく

 

☑️外に出るが辛い

 

☑️体調が崩れやすい

 

 

『冷えは万病のもと』

 

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頭痛、腰痛、肩凝り

胃腸の不調、むくみ、生理不順、、、

 

朝起きて体調悪いな、、、

 

せっかく楽しみにしてた

約束をキャンセルする事ありませんか?

 

『私こうゆう体質だからしょうがない』

 

もう当たり前になってませんか?

 

違います!!!

全部冷えからきてるんですよ!

 

このまま不調と共に過ごしていくんですか?

 

悪循環しかない

 

もし、冷え性なんてなかったら?

 

☑️肌艶よし

 

☑️質のいい睡眠

 

☑️毎日絶好調!

 

☑️ミニスカートもへっちゃら

 

いつもブルーな自分とは、おさらば

 

毎日絶好調!楽しい!

新しい事沢山出来ちゃいますよね!

 

 

想像してください、、、

 

手が温かいと

 

もしかしたら気になってる

あの彼と手が繋げちゃう?!

 

なんてことも!!!

 

もうワクワクしかないですね

 

こんなデータがあります!

 

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冷え性に悩む女性は男性の4倍!!!

 

80%の女性が悩んでいるんです!

 

じゃあどうしたら冷え性が改善できるの?

 

知ってたら悩んでないですよね?!

 

とっても簡単です!

 

毎朝1杯の白湯を飲む!

 

毎朝何かしら飲みますよね?

それを白湯に変えるだけです!

 

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毎朝白湯を飲む事で

基礎代謝、体温、免疫力が上がります!

 

代謝が上がる事で

老廃物を溜め込まない脂肪が燃えやすい体質に

 

美肌効果、ダイエット

効果があるんです!

 

いい事しかないですよね!!!

 

なぜ朝に???

他の時じゃダメなの???

 

人は寝てる間に1ℓの水分を失ってるんです

水分不足の状態では血液もドロドロ

サラサラな状態に戻さないければいけません

 

朝ご飯食べますよね?

 

いきなり胃に入れたら胃がびっくりしまいます

白湯は胃腸の消化の準備をし、

働きを良くしてくれるんです

 

だからに飲む!

 

誰でも簡単!出来ちゃう!

 

あなたは冷え不幸になりたいですか?

それともラッキーガールになりたいですか?

 

温活をしてモテモテ

ラッキーガールになろう!

 

【もうお金かけなくてもいいの?!】誰も教えてくれないニキビ跡撲滅法

 

あなたの肌

汚肌になって

ませんか?

 

毎回隠すの

大変じゃないですか?

 

そのケア本当に

あってますか?

 

こんにちはエステティシャンのあやです。

 

ニキビで悩んだら

誰もが悩むニキビ跡

 

ニキビが治ったと思ったら、、、

次はニキビ跡

いつになったらニキビから解放されるんだ!?

 

ブツブツしてるのが嫌で

ついつい潰しちゃってませんか?

 

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その時はニキビがなくなって満足!

 

いつのまにか赤い跡、クレーターが、、、

 

もう後悔しかないですよね?

 

私も戦いました!

ニキビで充分頑固だったのに

ニキビ跡はもっと頑固

 

ファンデーションはカバー力重視

それだけでは足りず

コンシーラー必須でした

 

エステ、美容外科も月1で通いました

 

レーザー、ケミカルピーリング

回数を重ねれば効果はあります

 

ですがお金がすごくかかる!

 

給料のほとんどを肌に使ってました

 

毎日調べて

やれる事は片っ端からやりました

 

効果はまずまず

 

☑️凸凹肌

 

☑️主張してくる赤い跡

 

☑️スッピンなんてなれない

 

☑️隠すのに時間がかかる

 

毎日時間がかかってしょうがない

 

せっかくの楽しい旅行もスッピンが恥ずかしい

 

自信がなく常に下向き

 

周りからの印象は

暗い、地味な子

 

それじゃ彼氏なんて出来るわけない!

 

一生楽しくない人生で

いいんですか?

そんなの嫌ですよね

 

もしツルツルたまご肌だったら、、、

 

☑️隠すものなんてない

   ノーファンデ

 

☑️自分に自信がもてる

 

☑️イケメン彼氏だってできる

 

☑️急なお泊りだって

    全然へっちゃら

 

☑️友達が増える

 

 

いい事しかない!

毎日楽しくてしょうがないですよ

 

自分に自信がもてるようになり

 

周りからの印象は180度ガラリと変わりました

 

そんな楽しいキラキラした

人生送りたいですよね!

 

今までの悩みなんてちっぽけなものに

変わるますよ

 

こんなデータもでています!

 

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男性の97%は女性の肌が気になるそうです!

 

美肌だけど顔はイマイチな女性・・・59.8%

汚肌だけど顔な美人な女性・・・40.2%

 

あなたはどっちに当てはまりますか?

見られてますよ!

 

じゃあどうしたらニキビ跡がなくなるの?

ツルツルたまご肌になるには?

 

もう気になってしょうがないですよね!

 

誰でもできるたまご肌への近道、、、

 

とっても簡単です

 

とにかく保湿!!!

 

お花もお水が無ければ枯れてしまいますよね?

 

お肌も一緒です。

 

どれくらい化粧水入れてますか?

 

肌が手に吸い付く様に張り付いたら

やっと水分が入った状態です!

 

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ニキビ跡の肌ってハリありますか?

なんかしぼんだ感じしますよね

 

ニキビってコラーゲンをブチブチ切ってる

状態なんですよ

 

土台となる中から修復してきましょう!

 

+@

美白効果のある

ビタミンC誘導体

の入った化粧水、美容液など使うと

より効果が増しますよ

 

クレーターになってからでは手遅れなんです

早いうちからケアしましょう!

 

やるかやらないかはあなたの自由

けどこれからの人生キラキラ楽しくしたいなら

正しいケアを覚えて見直しましょう!

 

ちゃんとやった分お肌は応えてくれますよ!

 

美意識を上げて素敵女子になりましょう

 

【あなたも陶器肌になれる!】研究しつくした毛穴必勝法

 

夕方には

ファンデーション

毛穴落ち

してませんか?

 

 

あなたの鼻

イチゴちゃん

じゃないですか?

 

こんにちはエステティシャンのあやです。

 

誰もが悩む毛穴

 

毛穴の黒ずみ、毛穴の開きと

タイプは変わってきますが

 

ダントツで毛穴で悩んでいる方多いです!

むしろ皆んななんじゃないかってくらいです。

 

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☑️何をしても良くならない

 

☑️せっかく綺麗に化粧しても

    夕方には毛穴丸見え

 

☑️毎日洗顔しても毛穴の

    黒ずみがなくならない

 

☑️至近距離なんて無理

 

☑️化粧もついつい厚塗りに

 

気になってケアしての繰り返し

 

むしろ酷くなっている、、、

 

その毛穴で悩んでる時間

ムダじゃないですか?

 

もしツルツル肌になれたら

イチゴちゃんから卒業できたら、、、

 

☑️1日化粧直ししなくて大丈夫

 

☑️美肌アプリなんて必要なし

 

☑️至近距離OK

 

☑️急なお泊りでも

   自信もってスッピンになれる

 

今まで悩んできた事から解放され

どんな時でも可愛くいれたら最高ですよね!

 

肌がキレイがと自信もつきますよね!

 

こんなデータがあります!

 

 

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なんとほとんどの男の人は

あなたの毛穴見てますよ!

 

もうこれは毛穴レスな肌になるしかない!

 

意外に皆さんタブーを犯してます

自ら酷くしてるんですよ!

 

まさか、、、毛穴パック

してないですよね?

 

確かに角栓か取れたのが

目に見えて爽快!

 

でもパックをしたことで

毛穴が開く→汚れが溜まる→酸化して黒ずむ

 

悪循環でしかないです!

 

私も鼻が真っ赤になるくらい

色々試しました。

 

それではいつまでたっても

良くなりません!

 

じゃあこの毛穴を無くすには

どうしたらいいのか?

 

知ってたら悩んでないですよね!

 

もう一度日々のケアを見直しましょう!

 

☑️クレンジング、洗顔

    疎かししてませんか?

 

☑️ぬるま湯ですか?

    直シャワーNG

 

☑️すぐ保湿してますか?

    顔が手が張り付くくらい

 

1つ1つの行程を丁寧にやることが

とても重要になってきます!

 

ゴシゴシは厳禁!

 

ケチケチせず

惜しみなく保湿してください

 

お肌はとても正直なので

ケア次第で変わってきます!

 

誰もが羨む素肌美人になろう!

 

【細胞レベルで生まれ変わってる?!】意外に知らない肌サイクル

 

その肌荒れ

いつからですか?

 

だんだん隠すところが

増えてませんか?

 

こんにちはエステティシャンのあやです

 

年月とともに隠さなきゃいけないとこ

増えてませんか?

 

今日化粧ノリがいい!って思う日

何日ありますか?

 

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なかなかないですよね?!

 

そもそも化粧ってより美しく見せる為なのに

いつしか隠す為に変わってませんか?

 

☑️特に季節の変わり目カサつく

 

☑️毎日スキンケア

   してるのになんで???

 

☑️透明感がない!

 

☑️なかなか肌荒れが

    良くならなら

 

☑️化粧ノリ悪くて

    全然テンション上がらない

 

肌についての悩みが消えるどころか

どんどん増えてませんか?

 

あなたのその悩みが解消されたなら、、、

 

ツヤツヤ、スベスベの肌になったら

 

☑️化粧ノリ抜群!

   お出かけが楽しい!

 

☑️素肌でOKノーファンデ!

 

☑️すっぴんなんて怖くない!

 

☑️彼氏、友達に褒められた!

 

☑️脱!肌荒れ

 

毎日ワクワク楽しい!

 

友達に『肌綺麗だね!』

って言われたら嬉しくないですか?

 

その一言で1日が

すごく楽しくなりますよね!

 

じゃあ、どうしたら美肌になるのか?

気になってしょうがないですよね

 

重要なのは

ターンオーバーです!

 

ターンオーバーとは、、、?

 

それは肌の生まれ変わりです!

 

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人間は37兆個の細胞で出来ています

いわば、細胞の塊です!

 

細胞は半年に1回生まれ変わります

 

半年後はもう今の自分はいないんですよ!

 

その中でも肌のサイクルは

28日と言われてます!

 

これが正常のサイクルなんですが

実際は年齢×1.5倍と思ってください!

 

もはや28日なんて理想ですよね

 

お肌のピークは17歳なんです!

あとは落ちてく一方

 

思い出してみて下さい、、、

 

17歳のときの肌を

今とは全然違いませんか?

 

あの頃のお肌に戻したい!

肌トラブルとおさらばしたい!

 

じゃあターンオーバーを正常にしましょう!

 

え、どうやって?

出来るならもうやってるよ!

と思ってませんか?

 

今からでも遅くない

誰でも簡単にできます!

 

☑️質のいい睡眠

 

☑️就寝1〜2時間前に入浴

 

☑️寝る前3時間は食べない

 

☑️午後10時までに化粧は落とす

 

日々の生活を少し意識するだけです。

 

今の自分より明日の自分は

もっと老化しています

 

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今やらないでどうする?

 

美意識をあげて女子力を高めよう!

 

【もうニキビで悩まない!】完璧ニキビ大解剖!!!

 

あなたの印象

ニキビで

いいんですか?

 

いつまでニキビで

悩むつもりですか?

 

 

こんにちはエステティシャンのあやです。

 

私も長年ニキビに悩んみに悩みました

 

あらゆることを片っ端から試し

皮膚科、エステ、美容外科

給料のほとんどを肌に使ってました。

 

想像してください、、、

 

ニキビ面のエステティシャンから

肌について言われても

全く説得力がないですよね?

 

もう必死でした!

 

またそのストレスから1つ2つと増え

1日でニキビが悪化してるなんて

ざらにありました

 

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このブツブツニキビがあるせいで

 

☑️毎日化粧するのもイヤ

 

☑️写真に写るのもイヤ

 

☑️人に会うのもイヤ

 

☑️スッピンなんて見せれない

 

☑️彼氏なんて程遠い

 

気づいたら下を向いてあるく日々

自信なんてない

 

肌が綺麗な人ほど「何もやってません〜」

そんな訳ねーだろ!と思いながらも

肌が綺麗な事が凄く羨ましかった

 

もし、ニキビなんて無縁だったら、、、

 

☑️素肌がキレイなノーファンデ

 

☑️至近距離もへっちゃら!

 

☑️NO美肌加工

 

☑️イケメン彼氏get

 

毎日happyな事しかない!!!

これぞリア充ですよ!!!

 

もうニキビで悩みたくないですよね?

 

じゃあまず、ニキビってなんぞや?

知ることってとても大事なんです

 

徹底的に分かればニキビに打ち勝てますよね!

 

まず、ニキビって何種類あるか知ってますか?

4種類あります

 

①白ニキビ → ②黒ニキビ

→ ③赤ニキビ → ④黄ニキビ

 

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ニキビの主な原因は

 

①毛穴の閉塞

②皮脂の過剰な分泌

アクネ菌の繁殖

 

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この悪循環で繰り返しニキビが出来るのです!

 

また同じところに出来た!

そんな経験よくありませんか?

 

表面的には良くなっても

実は肌の中に潜んでるのです!

 

なので肌の中、

根本から改善しなきゃいけないんです!

 

そこで重要なのが

ターンオーバー(肌の生まれ変わり)です

 

これが上手くいってないと

良くなるものも良くならないんですよ!

 

大体は分かりましたか?

 

意外に知らない事って多いですよね?

知ってるのと知らないのでは

今後のケアが変わってきます!

 

ニキビについてはわかった!

じゃあどう改善してけばいいの?

そう思ってませんか?

 

簡単です!

まずは日々のケアを思い返して下さい!

 

☑️毎日クレンジング

  してますか?

 

☑️洗顔してますか?

 

落とす作業を疎かにしてはいけません!

 

いくら高い化粧品を使おうが

汚れが落ちてなきゃまったく意味がありません

 

毎日枕カバーを変える、無理ならタオルを敷く

それだけでも違います

髪の毛は雑菌だらけですからね!

 

日々何気なくやっていることを意識するだけで

肌は変わります!

 

NOニキビライフを目指しましょう!