【女性なら知らなきゃダメ！】学校では教えてくれない生理の仕組み
毎月ちゃんと
きてますか？
生理痛ひどく
ないですか？
こんにちはエステティシャンのあやです。
女の子だけにある生理
女の子ならではの悩み
なかなか相談しずらい事も
あるんじゃないですか？
☑️お肌が荒れたり
☑️定期的にこない、、、不安
☑️怒りっぽくなったりかと
思えば涙もろくなったり
☑️普段はないのに彼氏と
喧嘩しちゃったり
少し情緒不安定に、なりやすいですよね
せっかく約束していたのに
生理痛でキャンセルなんてことも
ありませんか？
女性は月に4回性格が変わると言われてます
全部ホルモンバランスで
左右されてるんですよ
もし、ちゃんと定期的にきたなら、、、
生理によるトラブルなんてかなったら、、、
☑️いつも艶々お肌
☑️着たい服着れちゃう
☑️イライラしない
☑️彼氏と仲良し
毎月のスケジュールも立てやすいし
もう辛い生理痛と戦わなくていいんですよ
いい事しかない！
こんなデータがあります！
約80%の女性が何かしら悩んでますね！
でも何が正常で何が不順なのか
分からないですよね？
知ってたら悩まないし！
そう思ってませんか？
知る事はとっても大事です
将来の赤ちゃんの為にもそのままでは
ダメです！！！
生理不順の原因
①ホルモンバランスの乱れ
②卵巣、子宮の病気
③妊娠
ホルモンバランスの乱れを整えるのが大切です
女性ホルモンには『エストロゲン』と
『プロゲステロン』の2種類あります。
丸みを帯びた女性らしい身体を作るホルモン
☑️受精卵が着床する子宮内膜を厚くする働き
☑️自律神経のバランスを整える働き
厚くなった子宮内膜を受精卵が着床しやすく整えるホルモン
☑️妊娠を持続させる働き
☑️体内の水分を保つ働き
2つのホルモンが協調して働くことで
規則的な月経周期が成り立ちます。
片方が過剰に分泌されたり、逆に少なすぎると
ホルモンバランスが乱れてしまいます。
ホルモンバランスを整えるには、、、？
☑️バランスの良い食事
炭水化物ばかり取ってませんか？
取りすぎると正常に排卵されなくなります
☑️良質な睡眠
睡眠ホルモン『メラトニン』が最も分泌される
23時〜1時に寝ることで
体内時計が整い規則的な排卵が促されます。
☑️痩せすぎ、太りすぎNG
BMI17以下・・・身体が生命維持活動の
維持だけしか出来なくなります
BMI30以上・・・卵巣からの女性ホルモンに
加え脂肪組織からも女性ホルモン過剰分泌
日々の生活を少し変えていけば
いいだけです！！！
不安な事があったら病院に行くことを
オススメしますよ
身体の為にも、楽しい毎日を過ごす為にも
意識してきましょう！
